Zvedání pánve s přednožením
Zvedání pánve s přednožením je cvičení, které pomáhá stabilizovat, ale také posílit problémové partie kolenního kloubu
- při přednožení dochází k aktivaci důležitého kvadricepsu
- zvednutím pánve posilujete zadní svaly stehen a také hýžďové svaly
- díky bosu stabilizujete a přiravujete kolena na nestability, které vás mohou potkat
Zvednutí pánve a přednožení
Základní poloha
Dbejte na správné provedení a postavení chodidel.
Mgr. Marc Mandelbaum
Jsem absolventem magisterského oboru wellness – regenerační specialista na vysoké škole Palestra a také absolventem Západočeské univerzity v oboru tělesná výchova a sport. Specializuji se na prevenci a poúrazovou rehabilitaci kolenního kloubu. Dále připravuji komplexní kondiční a regenerační programy pro sportovce s důrazem na správnost provedení. Jsem specialistou na cirkadiánní rytmus a chronobiologické determinanty sportovce.
Latest posts by Mgr. Marc Mandelbaum (see all)
- Flexe a extenze v koleni s overbalem a posilovací gumou - 4.5.2019
- Flexe a extenze v koleni s overbalem - 4.5.2019
- Flexe a extenze s posilovací gumou - 4.5.2019
