Klasický dřep s dosednutím na gymball
Klasický dřep s dosednutím na gymball je snadný cvik. Slouží k posílení zejména předních stehenních partií.
- Dbejte na správné postavení chodidel
- Dosedejte jen zlehka přibližně do 90°
- Mějte správnou velikost gymballu
- Chodidla mějte postavené tak, aby při sedu kolena nepřesahovala špičky
Dosednutí na gymball
Příprava na dřep
Mgr. Marc Mandelbaum
Jsem absolventem magisterského oboru wellness – regenerační specialista na vysoké škole Palestra a také absolventem Západočeské univerzity v oboru tělesná výchova a sport. Specializuji se na prevenci a poúrazovou rehabilitaci kolenního kloubu. Dále připravuji komplexní kondiční a regenerační programy pro sportovce s důrazem na správnost provedení. Jsem specialistou na cirkadiánní rytmus a chronobiologické determinanty sportovce.
Latest posts by Mgr. Marc Mandelbaum (see all)
- Flexe a extenze v koleni s overbalem a posilovací gumou - 4.5.2019
- Flexe a extenze v koleni s overbalem - 4.5.2019
- Flexe a extenze s posilovací gumou - 4.5.2019
